フェルデンクライス・メソッド  −Feldenkrais Method

 フェルデンクライス・メソッドって何?



『フェルデンクライスって何?何にいいの?』

フェルデンクライス・メソッドには様々な要素があって、
一言で説明するのはむつかしい。


・演劇・舞踊・楽器・歌などの
 パフォーマンスの向上にも役立つし、

・リハビリなどの医療にも使われるし、

・スポーツや、
 またモーシェ・フェルデンクライスが柔道家だったように
 武術にも応用できます。


また、
・単に快適に暮らしたいとか、
・年をとっても軽やかに動きたい

・・・というだけでもいいのです。


『フェルデンクライスをすると○○です』 
と謳っていないことが
フェルデンクライスの特徴かもしれません。

巷には、
『○○だけで○○です』
という宣伝文句があふれています。


人間の体というのはとても複雑なシステムです。
体の中ではたくさんのことが起こっています。

ひとつだけを取り上げて
「こうすればこうなります」ということは、
本当はありえない。



フェルデンクライスのレッスンでは

『今までやっていたのとは違う、新しい体の使い方』
を、学びます。


『新しい』といっても、

骨格が元々持っている。。
すでに私たちの中にあるものです。


今までやっていたやり方は

・力を使いすぎていたり、

・余計な動きをしていたり、

・使っていないために
 動かなくなってしまっている場所などがあります。。



新しい、いえ、本来のやり方は

・必要なだけの力を使い

・動きに参加していなかった部分が参加し、

・どんな小さな動きにも、体全体を使い、

・体中のどの部分も同じだけの力で働いている。

・かたまりになってしまっていたパーツ(骨格)が、
 自由に分化されて動き

・1つの動きが自然な流れで他の部分に伝わっていく


ハーモニーのような
調和のある動き。


『新しいやり方を学習する』という
たった1つのことから

様々な効果が生まれます。

バランスが良くなり、
体を支えるための余分な力がいらないので、
自然とにリラックスします。

骨盤がいい具合に収まっているなぁと感じたり、

力を入れてがんばらなくても
いい感じの姿勢になったり、
いい感じに歩けたり

肩がこらなくなったり、

何かが上手くできちゃうようになったり。

人によってさまざまなことを感じます。

1つのことから、何だかたくさんの効果がもたらされてしまう。
だから、フェルデンクライスは色々な分野で活用されているのです。


‥さらに

  ・フェルデンクライスは学習なので、身についていくものです。
       
   治療は治ったら終わりですが、改善することに上限はありません。
   もっともっと良くなることができます。

‥そして
   ・体が変わると、考え方や感じ方、気分や感情、行動などにも
    影響します。


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