フェルデンクライス・メソッド

Feldenkrais Method

レッスンの内容


フェルデンクライス・メソッドには、
『ATM』(グループレッスン)
『FI』(プライベートレッスン)
という、2種類のレッスンがあります。

グループレッスンATM

(Awareness Through Movement)
動き通しての気づき





ATMは、プラクティショナーが言葉によって動きを導き、

自分で動くレッスンです。


床に横になったり、楽な姿勢で行われます。

激しい動きや、無理にストレッチするような動きはありません。


レッスンには、『正しい動き』や『上手な動き』はありません。

自分にとって『快適な動き』が一番良い動きです。

その動きができることよりも、どうやったら快適にできるのかを、探すプロセスに意味があります。


プラクティショナーは、ほとんど動きの見本を見せません。

他人の真似してその動きができることには、意味がないからです。

興味と好奇心を持って、
動きを探索することを楽しんでください!


プライベートレッスンFI

(Functional Integration)
機能の統合





FIは、プラクティショナーが直接手を触れて動きを導くレッスンです。

 
個人的な興味や希望、目的に合わせて行います。

よりダイレクトなレッスンです。

ベッドのような台に横になっていただいて、動きの探索をします。


プラクティショナーは、クライアントさんの動きに注意を向け、どんな風に動くのか探していきます。

レッスンを受けている方の、脳の神経系も、プラクテショナーと同じところに注意を向け、一緒に探索し、学習しています。

一方的に動かしているように見えて、実は相互のコミュニケーションがあるのです。

モシェ・フェルデンクライスは、
FIをすることを 『一緒に踊る』 と言ったそうです。