フェルデンクライス・メソッド　－feldenkrais method

フェルデンクライス

　オンラインレッスン

＜緊急事態宣言による外出制限を機に、自宅でできるオンラインレッスンを始めました。＞

こちらは、zoomを使ったオンラインレッスンです。

★ パーソナルATM ★

(Awareness Through Movemento)
動きを言葉で導くレッスン

ATMですが、個人レッスンです。

「Zoom」
「（Facebook）Messenger rooms」　
どちらでもできます。

時間：　

・土曜日、日曜日、祝日

　10:00～21:00の間

　　　　

・平日
　19:00～21：00の間

所要時間：　1時間くらい

レッスン料：　

￥2.500

1ヶ月以内のリピート￥2.000

　（お振込み　ゆうちょ銀行or三井住友銀行）　

場所：ご自宅

床に仰向けに寝て、両手を広げられるスペースを確保してください。
レッスンによっては、上にも手が伸ばせるとなおよいです。
長時間でも体が痛くならないように薄いマットなどを敷いてください。
　　　　　　　　　

服装：楽に動ける服で。

カメラ：自分が映るようにセットしてください

床にねるレッスンが多いです。

全身が写るような位置に
パソコンやスマホのカメラをセットしてください。
（スマホの場合は、少し工夫が必要です）

できれば、カメラは頭や足の方向からではなく、私が横から見られるような位置がよいです。

◆メールでお申込みください。

　★お申込み・お問い合わせは

　　こちらのメールからどうぞ。

・ご希望の時間帯
・年齢
・フェルデンクライスに興味を持った理由
　　「姿勢をよくしたい」
　　「緊張をとりたい「
　　「〇〇が上達したい」など

ご記入の上、お申し込みください。

オンラインでプライベートレッスンなんて緊張しそう！

と思われるかもしれません。

通常のプライベートレッスン（FI）では、
その方に合わせたレッスンにするので、
時間をかけて色々お話を伺ったりするのですが、

このオンラインレッスンは、もっと軽い感じで、
時間も１時間です。

ふだんはグループでやるATMを
お１人で、都合のいい時間に、気軽に受けてください。

事前にメールでご希望などを、少しやり取りをしておいて、
最初に軽くご挨拶をしたら、
すぐにレッスンを始めます。

レッスン中は床に寝て、
言葉を聞きながら動きを探索していただくので、
画面を通して向き合う、という感じではありません。

レッスンが終わったら終了し、
何かあれば、後からメールで質問などしてしていただく。

そんなあっさりした感じにしようと思っています。

もちろん、レッスン前や終わった後に
質問したいことやお話されたいことがあれば、
その場でお話もできます。

＜Zoom・（Facebook）Messenger rooms 比較＞

Zoom

・Zoomアプリのインストールが必要です
　　（アカウントの作成は必要なし）

・ブラウザは関係なし

・メールで送られたURLからアクセスします

・Wi-Fiなどの通信環境が必要です

（Facebook）Messenger rooms

・インストールは必要ありません

・Google Chrome、Edgeにしか対応していません

・メールで送られたURLからアクセスします

・Wi-Fiなどの通信環境が必要です

・Facebookで「友達」になる必要はありません

・Facebookアカウントがなくても大丈夫です

＜Zoomに参加する時の流れ＞

1.招待メールのURLをクリックする。

初回はこの時にzoomがインストールされるようですので、あらかじめ一度アクセスしておいてください。

アカウントの作成（メールアドレスの登録など）は必要ありません。
（してもいいですが・・・）

2.「zoom meetingを開く」をクリック。

3.始まるのを待つ。

その間に「コンピューターのオーディオをテスト」の中の「ビデオ」で、カメラの映り方などをチェックしておいてください。

※「ビデオはオン」にしてご参加ください

＜Messenger roomsに参加する時の流れ＞

1.招待メールのURLをクリックする。

Google Chromeにつながると、こんな画面になります。
参加ボタンを押してください。